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這個夏天就是熱、炎熱、酷熱，太陽很猛，走在街上，在沒有冷氣的地方，悶熱得什麼都不想做、不想吃。

中醫學說，在潮濕的夏天，人的身體濕氣加重。脾臟最厭惡濕氣，會出現食欲不振，身體倦怠無力及心情煩擾的情況。

在感到鬱悶時，我會用下面幾種精油薰香一下房間：Peppermint (歐薄荷)、Lemon (檸檬) 或 Lime (青檸)，瞬間就令室內涼快又清爽。

潮濕的天氣令淋巴系統循環欠佳，身體浮腫。這時候我會用排水及促進血液循環的配方：
Ginger (薑) 一滴
Geranium (天竺葵) 一滴
Cypress (絲栢) 兩滴
混入10ml 清爽易吸收的Grapeseed oil (葡萄籽油)
把調好按摩油，貯存在滾珠瓶內，有需要時塗在手腳按摩一會。

古希臘人把草藥的性質，定為熱、冷、乾、濕。所謂冷的草藥，分為清爽 refreshing 以及冷卻 cooling。

清爽之選
清爽的草藥中，以玫瑰花效果最爲顯著，而且玫瑰花在中醫學上有行氣解鬱的功效。「本草在新」指：玫瑰花「舒肝膽之鬱氣，健脾降火」，是夏天花茶的首選。

降温之選
要身體降温的話，就需要一些冷卻身體的草藥，我會用接骨木花(Elderflower)。接骨木花有排水的功效，可以把身體的熱力，從體內排到身體表面，再經由皮膚的毛孔排出。接骨木花也有利尿的功效，身體的熱力可以經由水份從腎臟排離身體。沖泡接骨木花時，可以加點檸檬片，冷卻後消暑效果更佳。

退熱排濕
至於身體退熱排濕的首選，當然是檸檬香茅吧。Lemongrass (檸檬香茅)又稱為 fevergrass，是牙買加人用來降溫退熱的草藥，散熱的功效特別強，而且也有接骨木花的利尿排水功能，有祛風除濕退熱之效。

雖然這些草藥都能給我們清涼的感覺，中醫藥學上認為都屬溫性。按正常份量飲用，是溫和又安全的。

溫和的草藥，用作保健用途，一般是 1-2 茶匙 （每種一茶匙），加入約150-200ML 熱水，每天最多喝三杯。