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近月我到歐洲旅遊，在路上，我把重重的行李箱帶進火車之時，一不小心把手腕扭傷了，即時感到十分刺痛，手腕完全無力，於是立即到附近的藥房求救。藥劑師替我檢查後，確定沒有骨折，就著我買了消炎膏布。雖然兩天後有好轉，但旅程仍未終結，單手拿着行李箱四處走的我心急如焚，希望盡快復原。
幾天後我在英國進修香薰治療時，需要練習急性扭傷的治療方式，我就自薦了給老師做示範。
先按摩一下患處，令受傷部份變暖，改善血液循環，加強滲透力。
山金車浸泡油（植物底油）以及丁香，羅馬洋甘菊 （舒緩止痛精油）以1 :1 （植物底油:精油）比例混合，並以輕輕按摩的方式塗上，然後用保鮮紙包裹著，以減低其揮發性及加強滲透力。大約一個多小時後拆掉保鮮紙，並清洗乾淨。
這樣的練習連續做了三天，扭傷的痛楚減少，手腕力量都開始回來了。



由於所用的精油比例很高，建議先在皮膚上進行貼布測試 (Skin patch test)，確保沒有過敏情況。

不幸地，近日我又再扭傷差不多同一位置，幸好這次情況不太差，於是我就做了一支易攜抗炎油：
山金車浸泡油 (Arnica infused oil) 5ml
聖約翰草精油 (St. John’s Wort essential oil) 3滴
真正薰衣草精油 (Lavender essential oil) 1滴

我用了一個方便攜帶的小滾珠瓶，可以隨時拿出來使用，三天後情況已有好轉。
扭傷時，你們可以試調配一支天然治療油，作為輔助治療，可以幫助復原！

這裡我就介紹一下，幾種上面提過的精油，植物底油吧。

聖約翰草 St. John’s Wort (Hypericum perforatum)
聖約翰草精油合倍半萜烯，有很強的抑制炎症及撫順的功效。它具有止痛抗炎能力，能改善肌肉神經關節等痛症。

丁香 Clove (Syzygium aromaticum)
丁香精油含高含量丁香酚，強化神經，是天然的止痛劑。

羅馬洋甘菊 Roman chamomile (Chamaemelum nobile)
酯類精油的代表，能抗炎以及安撫神經系統減輕痛楚。

真正薰衣草 Lavender (Lavandula angustifolia)
真正薰衣草精油酯的成份不及洋甘菊，但含單萜醇，有效放鬆，解除患部充血腫脹，促進血液循環及癒合，舒緩肌肉痛，有抗炎鎮定的特性。

山金車浸泡油 Arnica infused oil (Arnica montana)
山金車生於海拔的高處，貧瘠的高原地上。含倍半萜内酯，有消炎功能，促進受損組織再生，適合創傷、扭傷、瘀傷、關節炎，肌腱炎等損傷使用，能減輕痛楚。
「浸泡油」是把花朵或葉片，放在植物油中，在陽光下浸泡，兩三週後，植物油就會吸收花/葉的養分以及精華，就成了浸泡油，這比精油及內服草藥溫和得多。

山金車草藥也具同樣功能，但倍半萜内酯含毒素，只可外用 ，不能內服，以及避免用在傷口上，口服會破壞肝臟酵素導致肝受損（肝毒性）。